|
|
|
지금 다이어트를 하고 있는 사람에게 ‘술’은 단연 최고의 불청객이다. 하지만 스스로 다이어트를 하겠다는 결심만 확고하다면 그 어느 것보다 실천하기 손쉬운 다이어트 방법이 바로 ‘금주’다.
비만 진료 특화 의료기관 365mc는 최근 서울, 대전, 부산 지방흡입센터에서 식이영양상담을 받은 고객들을 바탕으로 체중감량을 위해 실천하고 있는 ‘식습관’을 분석했다.
그 결과 전체 665명 가운데 629명(95%)이 체중감량을 위해 ‘음주습관’을 개선하고 있는 것으로 나타났으며, ‘맵고 짠, 자극적인 음식 줄이기’라고 중복 응답한 고객이 588명(88%), ‘간식, 야식 줄이기’가 584명(87%), ‘규칙적으로 운동하기(유산소 운동 30분 이상)’가 152명(23%)으로 가장 실천율이 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다.
365mc 김우준 원장(식이영양위원회 위원장)은 “건강하게 살을 빼고 체중을 줄이려면 꾸준한 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있지만 막상 실천하기는 매우 어렵다“며 ”헬스장을 가거나 운동할 시간이 부족한 경우 사무실내 동선을 늘려 걷기, 엘리베이터를 타지 않기, 점심식사 후 사무실 주변 5분~10분 정도 산책하기 등 일상 속에서 활동량을 늘릴 수 있는 방법들을 추천한다"고 말했다.
|
| |
|
|
| Copyrightⓒ한국미디어일보 무단 전재 및 재배포 금지 |
|
|
| |
|
|
| |
| |
| |
|
|
|
 |
'노란봉투법', 野 퇴장 속 본회의 통과 |
|
순천 레미콘 공장 질식사고, 결국 전원 사망…공장장.. |
|
주말 찜통더위 절정…전국 폭염 속 요란한 소나기 |
|
속보) 서울고검, '김건희 허위경력 의혹' 재수사 .. |
|
北, 신형 지대공미사일 2종 시험발사…한미일 순방 .. |
|
美정부, 인텔 최대주주로…'트럼프식 압박'에 K반도.. |
|
속보) 민주당, '노란봉투법' 필리버스터 강제종결,.. |
|
내란특검, 한덕수 前총리 구속영장 초읽기…'헌정사상.. |
|
李대통령 "한일, 이웃 같아‥통상안보 국제질서 요동.. |
|
속보) 李대통령, 日동포 간담회서 '간첩조작' |
|
|
|
| |
|
|
|
속보) 국민의힘, 당 대표 결선투표 확정…
김.. |
|
'공영방송 지배구조 개편' 방문진법, 국회 본회의 .. |
|
EBS 이사 확대 및 추천 주체 다양화 개정안, 국.. |
|
법무부, 검찰 중간간부 인사…'여성 검사' 전면 배.. |
|
싸이 흠뻑쇼 공연장 무단 관람 경찰관, 자체 감찰 .. |
|
속보) 위성락 주미대사, 한미 비핵화 논의에 3단계.. |
|
김건희, '통일교 청탁 의혹' 특검 조사 진술 거부.. |
|
이재명 대통령 "위안부·징용 합의,
국가 .. |
|
"원조 국민 엄마" 박미선, 유방암 투병 사실 알려.. |
|
황정음, 회사 자금 횡령 혐의에 징역 3년 구형… .. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| 한국미디어일보 / 등록번호 : 서울,아02928 / 등록일자 : 2013년12월16일 / 제호 : 한국미디어일보 / 발행인 · 대표 : 백소영, 편집국장 : 이명기 논설위원(대기자), 편집인 : 백승판 / 발행소(주소) : 서울시 중구 을지로99, 4층 402호 / 전화번호 : 1566-7187 FAX : 02-6499-7187 / 발행일자 : 2013년 12월 16일 / 청소년보호책임자 : 백소영 / (경기도ㆍ인천)지국, (충청ㆍ세종ㆍ대전)지국, (전라도ㆍ광주)지국, (경상도ㆍ부산ㆍ울산)지국, (제주특별자치도. 서귀포시)지국 / 이명기 전국지국장 |
| copyright(c)2025 한국미디어일보 Corporation, All rights reserved. |
| |
|
