성인 하루 7~9시간 수면 권장…수면 부족과 과도한 수면, 건강이 보내는 신호[한국미디어일보 문화부 | 홍진석 원장 건강칼럼]잠은 단순한 휴식이 아니다. 하루 동안 지친 몸과 마음을 회복시키고, 뇌 기능과 면역체계를 유지하는 건강의 필수 요소다.흔히 '잠이 보약'이라고 말한다. 실제로 .. 홍진석 원장 | 10-09 09:31
피곤하면 철분, 손발이 저리면 비타민 B12, 머리카락이 빠지면 아연, 근육에 경련이 생기면 마그네슘 부족을 떠올리는 사람이 적지 않다. 인터넷과 사회관계망서비스에는 특정 증상을 특정 영양소 부족과 연결한 정보가 넘쳐난다. 문제는 우리 몸이 그렇게 단순한 방식으로 신호를 보내지 않는다는.. 홍진석 원장 | 09-07 09:44
잠은 단순한 휴식이 아니라 뇌가 하루 동안 얻은 정보를 정리하고 기억을 저장하는 중요한 시간입니다. 수면의 질을 높이기 위해서는 충분한 수면시간뿐 아니라 올바른 수면 자세도 중요합니다.가장 권장되는 자세는 천장을 보고 바르게 눕는 자세입니다. 척추가 자연스러운 정렬을 유지해 목과 허리에.. 홍진석 원장 | 08-07 10:50
정부가 건강보험 재정 누수를 줄이기 위해 CT와 MRI 중복검사 관리 강화에 나선 가운데 의료계가 의학적으로 필요한 재촬영까지 규제 대상이 되어서는 안 된다며 제도 개선 방향을 제시했다.보건복지부는 이재명 대통령의 지시에 따라 CT·MRI 중복검사 방지 대책을 마련하고 있다. 건강보험.. 이수민 기자 | 07-29 18:00
목 디스크(경추 추간판탈출증)는 목뼈 사이의 디스크가 돌출되면서 신경을 압박해 통증과 저림을 유발하는 질환이다. 스마트폰 사용 증가와 장시간 컴퓨터 작업으로 환자가 꾸준히 늘고 있지만, 초기에는 대부분 자세 교정과 보존적 치료만으로도 증상 호전을 기대할 수 있다.목 디스크, 이런 증상이.. 홍진석 원장 | 07-26 10:31
팔꿈치는 손과 손목의 움직임을 지탱하는 중요한 관절이다. 물건을 들거나 컴퓨터 키보드를 사용하고, 운전하거나 운동을 하는 등 대부분의 일상생활에서 반복적으로 사용된다. 이러한 반복적인 사용은 팔꿈치 힘줄에 지속적인 부담을 주며, 시간이 지나면서 미세한 손상과 퇴행성 변화가 축적될 수 있.. 홍진석 원장 | 07-15 09:18
한의학에서는 비만을 단순히 ‘많이 먹어서 생긴 문제’로 보지 않습니다.체내의 기(氣) 흐름이 정체되고, 비위(脾胃)의 기능이 약해지며, 담습(痰濕)이 쌓인 상태로 이해합니다.특히 40대 이후에는✔ 소화 기능 저하✔ 근육량 감소✔ 대사력 약화가 동시에.. 최예원 선임기자 | 02-27 09:24
요즘처럼 날이 차가운 겨울만 되면 손발이 시리다고 한의원을 찾는 환자들이 많습니다. 흔히 수족냉증이라고 하는 증상인데 한의학에서는 비장과 신장의 양기부족증, 기운의 순환이 잘 안되는 기체증, 어혈, 또는 몸안의 수습(水濕)이 잘 대사되지 않아 만들어진 담음 등을 그 원인으로 봅니다... 최영기자 | 01-22 22:10
